ICE ICE BABY

Ja, eine kalte Dusche kostet Überwindung, aber es lohnt sich:

Denn dabei setzt der Körper Adrenalin und Endorphine frei, die für akute Glücksgefühle und darüber hinaus zu anhaltender Euphorie und tiefer Ruhe noch Stunden nach der Abkühlung führen können.
Noch ein Bonus: Der schlagartige Temperaturwechsel tut auch der Haut gut und verleiht ihr einen schön rosigen Teint. Ziel ist es, während der kalten Dusche eine ruhige Atmung beizubehalten. Um das zu trainineren, einfach mit einer lauwarmen Dusche beginnen und das Wasser nach und nach bei gleichmäßiger Atmung immer kälter stellen. Nach ein paar Duschgängen macht einem auch die Kälte nichts mehr aus. Versprochen!